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万博官方梳理床厂家:万博官方梳理床解您万博官方病症之痛!

2020-04-21  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:142

   上了年纪,多多少少都被腰痛折磨着,痛起来还真是要命,简直就是坐立难安,平时工作忙,别说在家休息保养了,就是上医院看病的时间都耽误不起,今天万博官方梳理床厂家的小编来给大家分享一下万博官方梳理床,让您在床上就把腰痛、腰椎间盘突出的毛病给治了。


万博官方梳理床可摇摆可抖颤,节省空间,一床多用,可动态牵引及静态牵引,也可进行抖脊,可用节省人工的自动程序,也可根据自身症状选择手动程序,更配有超大豪华液晶显示遥控,视力不佳也能看清。无论养生馆里加项目留客还是家用,都是很好的选择。 产品适用于:颈椎各种不适症状,肩背酸痛,四肢麻木,万博官方侧弯,姿势不正引起的弯腰驼背,腰腿放射性疼痛,消化不良,便秘,失眠,脑供血不足,腰间盘突出疼痛期后的理疗康复,高血压,骨质疏松,月经不调,痛经,前列腺炎。也可美体,减肥。特别适用于缺乏锻炼的亚健康群体。 


另再分享几个日常锻炼的简单动作:中医秘方治 腰椎间盘“三法六招”

一法:飞燕点水法

找一个硬板床,趴在床上双腿并拢,腹部紧贴于床面上,头和脚慢慢翘起来成飞燕状。保持这个姿势3-5秒,然后突然放松落下连续操作5-7次即可。早晚各一次,对于锻炼我们腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。(不可操之过急)

二法:五点支撑法

仰卧在床上,不要枕枕头,屈膝、双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头和肩(一个点)、双肘部(两个点)和双脚(两个点)这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,放松腰部肌肉,放下臀部休息3~5秒。

三法:仰卧蹬车法

仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。


六招

一、悬

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。动作要轻柔,缓上慢下,尽量让家人在一旁协助保护。

二、撑

即撑腰锻炼,不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。每次36次,每日早晚各做一次,以自己能够承受的力量,循序渐进,适应后可逐渐用劲。

三、后

即腰部后伸锻炼。双臂置于腰部,双脚叉开与肩同宽,全身放松,在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次,每日做两次。动作轻柔,防止摔倒。

四、蹲

即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。每日做两次,每次下蹲36次。动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。

五、多

即多角度不同方位的腰部运动。 如左右侧弯腰、前后大弯腰,左右转腰、 晃腰等,每项各做36下,每日做两次。动作轻柔舒缓,幅度不宜过大。

六、倒

即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。每次一般倒走15分钟,每日两次。注意控制速度,小心摔倒。


注意事项:

1、不要长期久坐

坐的时间长了,腰椎间盘承受的压力过大,会加速腰椎间盘退变,再承受外力的施压,椎间盘纤维环很容易破裂,髓核突出压迫神经。

2、不要长期弯腰

长期弯腰工作的腰背痛发病率高,很容易患上腰椎间盘突出。因此,建议患者尽量减少弯腰,否则对腰椎间盘康复是极为不利的。

3、注意休息

卧床休息可使颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,同时在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。(勿长时间卧床!)

4.睡硬板床

坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛。

5、坚持锻炼

坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓万博官方蜕变的进程。(勿锻炼时长过长!)

6、注意保暖

腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖,特别秋冬季节,避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激,经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。

7、饮食要调理

平时的饮食上,要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱等,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充。

   以上就是万博官方梳理床厂家的小编给大家分享的内容,想要了解更多,欢迎来电咨询我们。


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