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快使用万博官方梳理床治疗你的脊椎疾病!

2019-04-02  来自: 丹东升宇科技有限公司 浏览次数:594

平时很多人感觉很舒服的姿势,会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。比如说,有的人喜欢着头写字,有的人喜欢趴在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然感觉很舒服,但在这种状态下我们的颈推处于一种不正常的弯曲中,时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛,甚至带来骨骼、椎间盘的变化,后来发展成颈椎病。

在公交车、地铁里看到一些上班族,他们一手拿着早餐,一手拿着手机、报纸低头看,还有的坐在那里打盹儿…这些都是不正确的姿势,很容易诱发颈椎病。

如果说因工作和学习的原因,某些固定姿势我们不可能改变,那么这些不良生活习惯我们完全可以改变。

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平时我们在学习和工作1小时后要抬抬头、转转脖子和扩扩胸等;再做一些仰望、远视练习;多进行腹式呼吸;睡觉时要用低枕枕在颈部进行仰卧睡眠,少侧卧。

这里再教给大家一个非常简单实用的颈椎保健方法:首先,下颌微微上杨,头用力向左上方甩,做8次;然后,同样的方法头向右上方甩,也做8次。这个动作随时随地都可以做,可以有效地预防和治疗颂椎椎间关节错位。

我们身边还有一些很简易的颈肩痛的自我保健方法,随手可得,经济又。比如说,敷个热水袋就是一个好办法;洗热水澡也是颈椎保健的好办法,洗澡时用热水使劲儿冲颈部,可以很好地放松颈部肌肉;运动也是很有效的预防方法,每天慢跑或快走,即使是下班时少坐一两站车,都可以很好地放松颈椎及肌肉,对于预防颈肩痛也是非常有效的。

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